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4. Ultramarathon am 15.07.2023


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Nachdem im letzten Jahr der Ägypten Ultramarathon nicht stattfinden konnte, stehe ich heute, bei der 4. Auflage, zum 3. mal an der Startlinie. Bei angenehmen Temperaturen um die 25 Grad hoffe ich, dass ich ein ähnliches Ergebnis wie im letzten Jahr erzielen kann, was eine Zeit um die 4:15 Stunden bedeuten würde.

Nach einem kurzen Briefing vom Organisator Patrick, geht es pünktlich um 8:00 Uhr auf die erste Runde. Die ersten 5 Runden kann ich noch, wie geplant, recht gleichmäßig herunterlaufen. Dann wird es leider zunehmen zäher, sodass ich für jede folgende Runde ca. 1,5 Minuten länger brauche als für die Vorherige. Mir wird schnell klar, dass das so heute nix wird, mit einer Zeit unter 4:15 Stunden. Auf der vorletzten Runde verliere ich dann auch die 4:20 Stunden aus den Augen, aber zumindest die sub 4:30 Stunden will ich unbedingt noch schaffen. So bin ich dann am Ende noch einigermaßen zufrieden, als ich nach 4:24:11 Stunden durch's Ziel laufe.

Dann noch ein wenig abhängen, bevor ich mich auf den 35-minütigen Rückweg mache.
 
Runde 1 2 3 4 5 6 7 8
km kum. 5,62 11,24 16,86 22,48 28,10 33,72 39,34 44,96
Zeit 31:13 30:53 31:42 31:49 32:35 34:00 36:46 37:09
Zeit kum. 0:31:43 1:02:06 1:33:48 2:05:38 2:38:14 3:12:15 3:49:01 4:26:11
 

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last update: 16.07.2023